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ぼら 値段 1キロ平均5,016円 相場や旬の情報まとめ

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ぼら 値段 1キロ平均5,016円 相場や旬の情報まとめ

As of Jan.4, 2024 Seasonal Fish Data
2023(令和5)年11月の東京都中央卸売市場おけるばら1キロ当たり卸値は、
月間平均5,016円
で取引されています。

ぼら 相場の傾向

2022年 同月比較:↑ 上昇傾向
2021年 同月比較:↑ 上昇傾向

※数値は東京都中央卸売市場月報より引用

ぼら ボラ 値段 市場相場

東京都中央卸売市場における2022年ぼら1キロの平均価格は435です。
※数値は東京都中央卸売市場月報より引用
(単位:円)

  2021年 2022年
年平均 508 435
1月 180 188
2月 171 216
3月 146 202
4月 139 164
5月 187 197
6月 175 279
7月 180 197
8月 189 199
9月 263 316
10月 581 705
11月 2,270 980
12月 2,146 1,032

ぼら ボラ(生)の栄養成分

ぼらの栄養成分は可食部100gあたり
「カルシウム」は、17mg含まれています。
「多価不飽和脂肪酸」は、1.56g含まれています。

成分名 単位
廃棄率 50
エネルギー 119 kcal
500 kJ
水分 74.7 g
たんぱく質 19.2 g
  アミノ酸組成によるたんぱく質 15.5 g
脂質 5.0 g
  トリアシルグリセロール当量 4.3 g
炭水化物 0.1 g
灰分 1.0 g


ナトリウム 87 mg
カリウム 330 mg
カルシウム 17 mg
マグネシウム 24 mg
リン 170 mg
0.7 mg
亜鉛 0.5 mg
0.06 mg
マンガン 0.01 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg



A レチノール 8 μg
カロテン α 0 μg
β 0 μg
β−クリプトキサンチン 0 μg
β−カロテン当量 0 μg
レチノール活性当量 8 μg
D 10.0 μg
E トコフェロール α 1.6 mg
β 0  
γ 0 mg
δ 0 mg
K (0) μg
B1 0.16 mg
B2 0.26 mg
ナイアシン 4.5 mg
ナイアシン当量 8.1 mg
B6 0.43 mg
B12 4.7 μg
葉酸 4 μg
パントテン酸 0.66 mg
ビオチン μg
C 1 mg


飽和 1.18 g
一価不飽和 1.40 g
多価不飽和 1.56 g
コレステロール 65 mg
単糖当量 (0.1) g



水溶性   g
不溶性   g
総量 (0) g
食塩相当量 0.2 g
アルコール g
重量変化率   %

出典:日本食品標準成分表2020年版(八訂)

ぼら ボラ ふるさと納税

ぼら ボラとは

大きさによって呼び名が変わる魚です。ハク→イナッコ・オボコ→イナ→ボラ→トドなどと呼ばれます。珍味として有名なカラスミはボラの卵巣です。

ぼら ボラの特性

ボラ目ボラ科

ぼら ボラの学名

Mugil cephalus

ぼら ボラの英米語

striped mullet

ぼら ボラのフランス語

mullet

ぼら ボラの別名

クチメ ツクラ

ぼら ボラの旬

ぼら ボラの産地

大阪、兵庫など

ぼら ボラ 食べ方

刺身、カルパッチョ、から揚げ、南蛮漬けなど

からすみ 作り方 レシピ

ボラ卵巣 2本
塩    大さじ4
酒    大さじ4

1.血抜きをする。塩水の中で血管につまようじをやさしく差し、血を抜く。
2.塩をまぶして1週間冷蔵庫で塩漬けにする。水分は取り除き、塩がなくなっている場合は塩を足す。
3.塩抜きをする。1%の塩水に一日浸す。
4.水分をふき取り、酒を加え冷蔵庫で一週間置く。
5.天日干しする。2週間から4週間ほど。

からすみ 価格相場

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